Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng mẹ cần lưu ý điều gì?

Giai đoạn bé 7 tháng là thời điểm bé bắt đầu khám phá thế giới ẩm thực đa dạng với nhiều hương vị và kết cấu mới. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng cần được thiết kế khoa học, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của bé.

1. Các nguyên tắc vàng cho thực đơn ăn dặm

- Bé 7 tháng tuổi đã quen với việc ăn dặm, bạn có thể tăng dần số bữa ăn trong ngày lên 2-3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.

- Giới thiệu cho bé nhiều loại thực phẩm đa dạng từ trái cây, rau củ đến ngũ cốc, thịt, cá, trứng...

- Nấu chín kỹ thực phẩm để đảm bảo an toàn cho bé.

- Không nên thêm các gia vị của người lớn như: muối, đường, mì chính, dầu mỡ vào thức ăn của bé.

- Theo dõi sát sao phản ứng của bé với mỗi loại thực phẩm mới. Nếu bé có biểu hiện dị ứng, hãy ngừng cho bé ăn loại thực phẩm đó và tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Khuyến khích bé tự xúc, tự ăn, điều này giúp bé phát triển kỹ năng vận động tinh, khả năng tự lập và sự thích thú với bữa ăn.

2. Tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Bữa sáng:

• Cháo trắng + 1 thìa cà phê thịt băm nhuyễn + 1/2 quả chuối chín nghiền
• Bánh mì sandwich + 1 thìa cà phê trứng luộc nghiền + 1/4 quả bơ nghiền
• Yến mạch + 1 thìa cà phê cá hồi nghiền + 1/4 quả táo nghiền

Bữa trưa:

• Cháo thịt bò + cà rốt + khoai tây nghiền
• Cháo cá hồi + bí đỏ + bông cải xanh nghiền
• Cháo gà + nấm + rau mồng tơi nghiền

Bữa chiều:

• Sữa chua + 1/2 quả bơ nghiền + 1/4 quả chuối chín nghiền
• Bánh quy giòn + 1 thìa cà phê phô mai + 1/4 quả táo nghiền
• Cháo hoa quả: chuối + táo + bơ + sữa chua

Bữa phụ:

• Hoa quả nghiền: táo, lê, chuối, cam, bơ...
• Sữa chua không đường
• Bánh gạo

3. Một số lưu ý cơ bản dành cho mẹ khi cho bé ăn dặm

- Nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm, thay đổi thực đơn mỗi ngày để bé không bị ngán.

- Đừng ép bé khi bé không muốn ăn, làm vậy sẽ tạo cho bé nổi ám ảnh khi ăn.

- Hãy kiên nhẫn và vui vẻ khi cho bé ăn, tạo bầu không khí thoải mái và vui tươi.

- Mẹ hãy đảm bảo vệ sinh sạch sẽ khi nấu các bữa ăn cho bé

- Sử dụng dụng cụ ăn uống riêng cho bé, tránh nhiễm khuẩn.

- Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi có những vấn đề cần hỗ trợ.

Giai đoạn ăn dặm 7 tháng là thời điểm bé khám phá ẩm thực đa dạng. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng cần đảm bảo đủ dinh dưỡng, từ các loại thực phẩm đến chế biến an toàn. Hi vọng những thông tin trên sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức cần thiết khi cho con ăn dặm.